Joyce Weng 2015/10/03 訓練日誌

Joyce Weng 台中
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Joyce Weng

43.8 km | 05:09:22 | 07:03/km | 第3馬

第六屆合歡山越野馬拉松

官方成績
日期	2015-10-03
成績	05:09:22
總名次	97 / 1650
分組名次	13 / 287
平均速度	07:03/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'54")

00:34'54" (+08'28")

01:14'26" (+14'23")

10 km

(01:14'26")

00:39'32" (+13'06")

15 km

(01:55'06")

00:40'40" (+14'14")

01:35'13" (+35'10")

20 km

(02:49'39")

00:54'33" (+28'07")

25 km

(03:25'34")

00:35'55" (+09'29")

01:02'42" (+02'39")

30 km

(03:52'21")

00:26'47" (+00'21")

35 km

(04:18'47")

00:26'26"

01:00'03"

40 km

(04:52'24")

00:33'37" (+07'11")

Finish

(05:09:22)

日期: 2015-10-03 08:00 - 總爬升: 1533 m - 卡路里: 2108 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 65%

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超級認真跑，
但練習不足肌耐力不夠，
跑到後來雙腳抽筋慘兮兮，
要更努力練習了！

賽前宣言: Oh~my god!!!!!!!!

10月累積里程 : 187.16 km

mizuno RIDER 18 累積 : 1210.8 km

TCX 上傳 | 9 years ago

Helin Lo, 許汯濬(B.R熊慢家族) 和其他 25 人說推

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Niklaus
恭禧完賽（曬）！

2015-10-05 09:16 ·

Weiyen Tseng 恭喜認真完賽~ 很棒的成績~

2015-10-13 23:10 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'41"	00:08'41"
2	07'11"	00:15'52"
3	06'17"	00:22'09"
4	05'09"	00:27'18"
5	07'36"	00:34'54"
6	08'26"	00:43'20"
7	06'12"	00:49'32"
8	07'41"	00:57'13"
9	08'26"	01:05'39"
10	08'47"	01:14'26"
11	09'48"	01:24'14"
12	07'53"	01:32'07"
13	08'10"	01:40'17"
14	07'47"	01:48'04"
15	07'02"	01:55'06"
16	08'24"	02:03'30"
17	11'45"	02:15'15"
18	11'06"	02:26'21"
19	11'47"	02:38'08"
20	11'31"	02:49'39"
21	06'27"	02:56'06"
22	06'51"	03:02'57"
23	11'37"	03:14'34"
24	06'13"	03:20'47"
25	04'47"	03:25'34"
26	05'07"	03:30'41"
27	04'34"	03:35'15"
28	05'07"	03:40'22"
29	05'30"	03:45'52"
30	06'29"	03:52'21"
31	05'16"	03:57'37"
32	05'11"	04:02'48"
33	04'53"	04:07'41"
34	05'06"	04:12'47"
35	06'00"	04:18'47"
36	05'52"	04:24'39"
37	07'19"	04:31'58"
38	05'24"	04:37'22"
39	06'30"	04:43'52"
40	08'32"	04:52'24"
41	07'25"	04:59'49"
42	04'46"	05:04'35"
43	04'46"	05:09'21"
43.8	33'39"	05:35'52"