台南德哥 2015/10/06 訓練日誌 | Marathon's World

台南德哥台南
ID 100935

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22.0 km | 02:51:30 | 07:46/km

日期: 2015-10-06 05:35 - 地點: 快樂馬試跑 - 天氣: 陰時晴 - 卡路里: 1131 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 85%

Pace: 07'00" / 07'04" / 07'00" / 07'00" / 06'52" / 07'04" / 06'32" / 06'44" / 09'12" / 06'36" / 07'32" / 09'04" / 08'12" / 06'44" / 08'16" / 06'36" / 10'04" / 07'00" / 07'44" / 07'16" / 11'08" / 10'16" / 08'09" /

今早和幾位早鳥朋友一起來練習快樂馬21k路線，聊天慢慢跑享受晨跑樂趣。
感謝:老闆娘贊助香蕉補給。
感謝:Bao Bao姐請喝清涼飲料。
感謝:大坤贊助蜂蜜飲料。

10月累積里程 : 290.51 km

TCX 上傳 | 9 years ago

小宏, sunway 和其他 78 人說推

·

觀看另 15 則留言

瑋醬感覺好熱.............

2015-10-10 11:17 ·

1 個人推

台南德哥對啊!如果大太陽路線沒啥遮蔽物。

2015-10-10 15:00 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'00"	00:07'00"
2	07'04"	00:14'04"
3	07'00"	00:21'04"
4	07'00"	00:28'04"
5	06'52"	00:34'56"
6	07'04"	00:42'00"
7	06'32"	00:48'32"
8	06'44"	00:55'16"
9	09'12"	01:04'28"
10	06'36"	01:11'04"
11	07'32"	01:18'36"
12	09'04"	01:27'40"
13	08'12"	01:35'52"
14	06'44"	01:42'36"
15	08'16"	01:50'52"
16	06'36"	01:57'28"
17	10'04"	02:07'32"
18	07'00"	02:14'32"
19	07'44"	02:22'16"
20	07'16"	02:29'32"
21	11'08"	02:40'40"
22	10'16"	02:50'56"
22.0	08'09"	02:51'20"

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