邱志清 2022/10/04 訓練日誌 | Marathon's World

邱志清桃園
ID 256356

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6.2 km | 00:51:24 | 08:17/km

日期: 2022-10-04 18:11 - 平均心率: 132 - 卡路里: 470 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 31°C - 濕度: 59%

Pace: 07'08" / 08'34" / 06'28" / 08'36" / 06'18" / 12'50" / 07'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'40"

(00'40")

44'20" (+40'19")

15 / 15

2

02'35"

(03'16")

04'20" (+00'19")

596 / 611

3

02'21"

(05'37")

01:01'15" (+57'14")

38 / 650

4

02'28"

(08'05")

04'10" (+00'09")

591 / 1242

5

02'25"

(10'31")

39'22" (+35'21")

61 / 1303

展開計圈分析

桃園

邱志清

·

桃園

邱志清

·

大湖幫跑團週二間歇跑600x8

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 254.33 km

美津濃 WAVE RIDER 24 (深藍）累積 : 859.1 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

張木生, 陳世民和其他 10 人說推

·

陳向榮團練愉快噢！

2022-10-05 09:55 ·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'08"	00:07'08"
2	08'34"	00:15'42"
3	06'28"	00:22'10"
4	08'36"	00:30'46"
5	06'18"	00:37'04"
6	12'50"	00:49'54"
6.2	07'41"	00:51'25"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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