林雨晴 2022/10/04 訓練日誌 | Marathon's World

林雨晴新北市
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2.0 km | 00:09:31 | 04:42/km

日期: 2022-10-04 16:27 - 平均心率: 160 - 卡路里: 73 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 33°C - 濕度: 55%

Pace: 04'46" / 04'42" / 02'30" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 353.16 km

NIKE Zoom Fly 3 累積 : 469.4 km

Strava 上傳 | 2 years ago

楊新長, 花仔和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'46"	00:04'46"
2	04'42"	00:09'28"
2.0	02'57"	00:09'31"

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