涂震川(阿川)~OM 2015/10/04 訓練日誌 | Marathon's World

涂震川(阿川)~OM 台中
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涂震川(阿川)~OM

10.3 km | 01:10:29 | 06:49/km

日期: 2015-10-04 10:07 - 卡路里: 715 Cal - 總步數: 12132 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 85 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 65%

Pace: 06'44" / 06'56" / 06'46" / 06'56" / 06'08" / 06'36" / 07'00" / 06'58" / 07'01" / 07'12" / 06'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'44"

(06'44")

06'42" (+00'35")

1004 / 1004

172 / 86

2

06'56"

(13'40")

06'55" (+00'48")

1002 / 2006

174 / 82

3

06'46"

(20'26")

06'44" (+00'37")

1004 / 3011

175 / 84

4

06'56"

(27'22")

06'54" (+00'47")

1003 / 4015

174 / 83

5

06'08"

(33'30")

06'07"

1002 / 5017

175 / 93

展開計圈分析

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'44"	00:06'44"
2	06'56"	00:13'40"
3	06'46"	00:20'26"
4	06'56"	00:27'22"
5	06'08"	00:33'30"
6	06'36"	00:40'06"
7	07'00"	00:47'06"
8	06'58"	00:54'04"
9	07'01"	01:01'05"
10	07'12"	01:08'17"
10.3	06'53"	01:10'29"

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