陳麥摳 2015/10/06 訓練日誌 | Marathon's World

陳麥摳新竹
ID 31789

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1.0 km | 00:08:36 | 08:34/km

日期: 2015-10-06 08:27 - 地點: 培英國中操場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 126 - 卡路里: 54 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 78%

Pace: 08'35" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'34"

(08'34")

08'34"

1000 / 1000

2

00'01"

(08'36")

11'16" (+02'42")

2 / 1002

緩跑收操

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 85.28 km

MIZUNO WAVE Rider 16 累積 : 1628.9 km

TCX 上傳 | 9 years ago

小太陽 Emilee, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'35"	00:08'35"
1.0	07'32"	00:08'36"

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