陳順天 2022/10/01 訓練日誌 | Marathon's World

陳順天彰化
ID 4775

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8.5 km | 01:44:27 | 12:20/km

日期: 2022-10-01 13:24 - 總爬升: 305 m - 地點: 彰化 - 天氣: 晴 - 平均心率: 129 - 卡路里: 459 Cal - 總步數: 8152 - 平均步頻: 78 - 平均步幅: 103 cm - 溫度: 32°C - 濕度: 66%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

11'44"

(11'44")

5.12 (-0.12)

1000 / 1000

84 / 100

2

13'41"

(25'25")

4.39 (-0.85)

1000 / 2000

78 / 93

3

12'06"

(37'31")

4.97 (-0.27)

1001 / 3002

73 / 113

4

11'28"

(48'59")

5.24

1001 / 4003

92 / 93

5

11'38"

(01:00'37")

5.17 (-0.07)

1001 / 5005

71 / 119

展開計圈分析

彰化

陳順天

·

彰化

陳順天

·

彰化

陳順天

·

從今天開始振作？

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

MW Watch 上傳 | 2 years ago

馬夫人, Sunshine 和其他 2 人說推

·

Sunshine 變態

2022-10-02 21:28 ·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'41"	00:11'41"
2	13'34"	00:25'15"
3	12'04"	00:37'19"
4	11'24"	00:48'43"
5	11'33"	01:00'16"
6	12'52"	01:13'08"
7	13'25"	01:26'33"
8	11'53"	01:38'26"
8.5	12'59"	01:44'27"

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朋友動態

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成績 : 05:56:41

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