Lee 2022/10/07 訓練日誌 | Marathon's World

Lee 新北市
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3.0 km | 00:20:00 | 06:38/km

日期: 2022-10-07 22:12 - 天氣: 陣雨 - 平均心率: 133 - 卡路里: 193 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 25°C - 濕度: 85%

Pace: 07'00" / 06'39" / 06'20" / 01'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 373.80 km

母子鱷魚紓壓恢復機能鞋累積 : 639.8 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

林俊杰, C.C. Tai 和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'00"	00:07'00"
2	06'39"	00:13'39"
3	06'20"	00:19'59"
3.0	02'22"	00:20'00"

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朋友動態

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