BrYan Cheung 2015/10/04 訓練日誌 | Marathon's World

BrYan Cheung 香港
ID 133709

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5.3 km | 00:30:20 | 05:41/km

日期: 2015-10-04 22:23 - 平均心率: 130 - 卡路里: 288 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 62%

Pace: 04'17" / 04'24" / 07'32" / 06'02" / 05'53" / 06'42" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 195.13 km

Mizuno wave spacer dyna 累積 : 695.6 km

TCX 上傳 | 9 years ago

悠跑andy, Jacky Tong 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'17"	00:04'17"
2	04'24"	00:08'41"
3	07'32"	00:16'13"
4	06'02"	00:22'15"
5	05'53"	00:28'08"
5.3	06'41"	00:30'20"

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