曾靖評C.P.Tseng 2022/09/28 訓練日誌 | Marathon's World

曾靖評C.P.Tseng 新竹
ID 371319

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曾靖評C.P.Tseng

1.5 km | 00:09:15 | 06:02/km

日期: 2022-09-28 17:06 - 地點: 湖口主場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 129 - 卡路里: 56 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 31°C - 濕度: 69%

Pace: 06'19" / 05'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'18"

(06'18")

06'18"

1000 / 1000

2

02'56"

(09'15")

05'33"

529 / 1529

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 240.11 km

NIKE air zoom Pegasus 38 東京奧運累積 : 1700.7 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Hsing Kuo, 張清榮和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
1.5	05'32"	00:09'15"

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