陳順天 2022/09/27 訓練日誌 | Marathon's World

陳順天彰化
ID 4775

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8.7 km | 01:03:42 | 07:20/km

日期: 2022-09-27 21:48 - 地點: 彰化 - 天氣: 晴 - 平均心率: 122 - 卡路里: 546 Cal - 總步數: 10134 - 平均步頻: 159 - 平均步幅: 85 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 85%

Pace: 07'17" / 06'47" / 06'16" / 06'40" / 06'26" / 06'28" / 06'08" / 08'55" / 12'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'17"

(07'17")

07'16" (+01'05")

1001 / 1001

162 / 84

2

06'49"

(14'06")

06'48" (+00'37")

1001 / 2002

170 / 86

3

06'19"

(20'25")

06'18" (+00'07")

1002 / 3004

172 / 92

4

06'42"

(27'07")

06'41" (+00'30")

1000 / 4004

167 / 89

5

06'29"

(33'36")

06'28" (+00'17")

1001 / 5006

173 / 88

展開計圈分析

彰化

陳順天

·

彰化

陳順天

·

信堯，國雄跟我
有人約就出發，不管配速或距離。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 71.10 km

Asics TARTHERZEAL 6 藍虎走累積 : 1427.0 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

Karen Lin 和 ChiangYu🆕♾ 說推

·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'17"	00:07'17"
2	06'47"	00:14'04"
3	06'16"	00:20'20"
4	06'40"	00:27'00"
5	06'26"	00:33'26"
6	06'28"	00:39'54"
7	06'08"	00:46'02"
8	08'55"	00:54'57"
8.7	12'54"	01:03'42"

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