pixy lo 羅烈精 2022/09/28 訓練日誌 | Marathon's World

pixy lo 羅烈精新竹
ID 209324

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pixy lo 羅烈精

2.0 km | 00:14:43 | 07:21/km

日期: 2022-09-28 21:19 - 平均心率: 122 - 卡路里: 145 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 29°C - 濕度: 76%

Pace: 05'18" / 09'24" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'18"

(05'18")

05'18"

1000 / 1000

2

09'23"

(14'42")

09'23" (+04'05")

1000 / 2000

回日班又要調時差了

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 340.06 km

adidas adizero adios pro3 累積 : 51.3 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Shih Wei Chuang 和 Ellie Shia 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'18"	00:05'18"
2	09'24"	00:14'42"
2.0	07'11"	00:14'43"

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