VincentChen 2022/09/28 訓練日誌 | Marathon's World

VincentChen 南投
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7.8 km | 01:02:28 | 07:58/km

日期: 2022-09-28 05:25 - 總爬升: 370 m - 平均心率: 150 - 卡路里: 604 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 25°C - 濕度: 92%

Pace: 07'48" / 07'35" / 07'50" / 09'20" / 07'26" / 08'59" / 08'15" / 06'30" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 279.92 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

王志清和 Rosemary Wu 說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'48"	00:07'48"
2	07'35"	00:15'23"
3	07'50"	00:23'13"
4	09'20"	00:32'33"
5	07'26"	00:39'59"
6	08'59"	00:48'58"
7	08'15"	00:57'13"
7.8	06'30"	01:02'38"

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