Allen翔 2022/09/28 訓練日誌 | Marathon's World

Allen翔嘉義
ID 452253

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1.6 km | 00:11:07 | 07:07/km

日期: 2022-09-28 19:23 - 平均心率: 139 - 卡路里: 111 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 29°C - 濕度: 83%

Pace: 07'08" / 07'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'07"

(07'07")

07'07"

1000 / 1000

2

03'59"

(11'07")

07'09" (+00'02")

559 / 1559

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 155.11 km

美津濃rider 25 27.5 累積 : 334.7 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

葉茂成和葉泓晉(安溪高強度夜跑團）說推

·


	目標心跳區間: 126~ 165

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'08"	00:07'08"
1.6	07'09"	00:11'08"

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