康銘揚 2022/09/27 訓練日誌 | Marathon's World

康銘揚桃園
ID 7066

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7.1 km | 00:37:55 | 05:19/km

日期: 2022-09-27 20:53 - 平均心率: 138 - 卡路里: 426 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 28°C - 濕度: 66%

Pace: 05'49" / 05'17" / 05'15" / 05'18" / 05'08" / 05'24" / 05'11" / 04'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'49"

(05'49")

05'49" (+00'41")

1000 / 1000

2

05'16"

(11'05")

05'16" (+00'08")

1000 / 2000

3

05'15"

(16'21")

05'15" (+00'07")

1000 / 3000

4

05'17"

(21'38")

05'17" (+00'09")

1000 / 4000

5

05'08"

(26'46")

05'08"

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

康銘揚

·

桃園

康銘揚

·

跑步去月球
5421

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 211.90 km

HOKA Clifton Edge黑/白邊緣累積 : 1107.1 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

宏說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
2	05'17"	00:11'06"
3	05'15"	00:16'21"
4	05'18"	00:21'39"
5	05'08"	00:26'47"
6	05'24"	00:32'11"
7	05'11"	00:37'22"
7.1	04'17"	00:37'55"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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