7.5 km | 00:44:25 | 05:55/km日期: 2022-09-26 20:09 - 平均心率: 143 - 卡路里: 281 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 28°C - 濕度: 82%
Pace: 15'15" / 07'53" / 15'23" / 05'16" / 14'55" / 07'00" / 06'28" / 06'10" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'42" | 400 / 400 |
| 2 | | 05'27" (+00'45") | 400 / 800 |
| 3 | | 05'57" (+01'15") | 400 / 1200 |
| 4 | | 05'30" (+00'48") | 400 / 1600 |
| 5 | | 05'28" (+00'46") | 400 / 2000 |
| 6 | | 05'22" (+00'40") | 400 / 2400 |
| 7 | | 05'18" (+00'36") | 400 / 2800 |
| 8 | | 05'47" (+01'05") | 400 / 3199 |
| 9 | | 05'18" (+00'36") | 400 / 3599 |
| 10 | | 04'57" (+00'15") | 400 / 3999 |
| 11 | | 05'01" (+00'19") | 400 / 4399 |
| 12 | | 06'46" (+02'04") | 400 / 4800 |
| 13 | | 07'46" (+03'04") | 400 / 5200 |
| 14 | | 07'16" (+02'34") | 400 / 5600 |
| 15 | | 06'28" (+01'46") | 400 / 6000 |
| 16 | | 06'20" (+01'38") | 400 / 6400 |
| 17 | | 06'30" (+01'48") | 400 / 6800 |
| 18 | | 06'23" (+01'41") | 400 / 7200 |
| 19 | | 06'10" (+01'28") | 300 / 7500 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 101.08 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 15'15" | 00:15'15" |
| 2 | 07'53" | 00:23'08" |
| 3 | 15'23" | 00:38'31" |
| 4 | 05'16" | 00:43'47" |
| 5 | 14'55" | 00:58'42" |
| 6 | 07'00" | 01:05'42" |
| 7 | 06'28" | 01:12'10" |
| 7.5 | 06'09" | 01:15'15" |
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