4.5 km | 01:09:32 | 15:26/km日期: 2022-09-26 05:34 - 總爬升: 205 m - 平均心率: 124 - 卡路里: 339 Cal - 平均步頻: 120 - 溫度: 25°C - 濕度: 91%
Pace: 14'19" / 18'03" / 20'21" / 13'32" / 10'01" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 14'29" (+00'58") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 18'03" (+04'32") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 18'24" (+04'53") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 13'31" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 10'01" | 505 / 4505 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 84~102 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 102~115 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 115~119 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 119~126 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 126~130 | 97.5~100% |
| 最大心率為130 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 75.59 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 14'19" | 00:14'19" |
| 2 | 18'03" | 00:32'22" |
| 3 | 20'21" | 00:52'43" |
| 4 | 13'32" | 01:06'15" |
| 4.5 | 10'01" | 01:11'19" |
Vincent Lai 說推
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