林金樹 2022/09/25 訓練日誌

林金樹新竹
ID 293599

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林金樹

恭喜破PB

半馬 | 01:39:03 | 04:41/km | 第14半馬

2022 年桃園市議會議長盃路跑(由2022/4/10延期)

官方成績
日期	2022-09-25
成績	01:39:03
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:41/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'24")

00:23'24" (+00'22")

00:46'26"

10 km

(00:46'26")

00:23'02"

15 km

(01:09'37")

00:23'11" (+00'09")

00:48'19" (+01'53")

20 km

(01:34'45")

00:25'08" (+02'06")

Finish

(01:39:03)

日期: 2022-09-25 05:59 - 總爬升: 183 m - 地點: 桃園青埔 - 天氣: 陰 - 平均心率: 145 - 卡路里: 1044 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 25°C - 濕度: 90%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'38"

(04'38")

04'38" (+00'11")

1000 / 1000

04'49"

(09'27")

04'49" (+00'22")

1000 / 2000

04'30"

(13'57")

04'30" (+00'03")

1000 / 3000

04'38"

(18'36")

04'38" (+00'11")

1000 / 4000

04'46"

(23'23")

04'46" (+00'19")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

林金樹

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賽後評分: 未設總排，怪！
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 348.52 km

NIKE VAPORFLY NEXT%2 累積 : 1856.8 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

劉忠憲, 陳孫文和其他 43 人說推

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觀看另 25 則留言

陳小茂恭喜樹哥飆速破百上凸台猛猛的

2022-09-29 08:46 ·

1 個人推

陳孫文金樹哥：恭喜厲害完賽

2022-09-29 16:36 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 102~ 133

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'39"	00:04'39"
2	04'49"	00:09'28"
3	04'31"	00:13'59"
4	04'38"	00:18'37"
5	04'47"	00:23'24"
6	04'37"	00:28'01"
7	04'41"	00:32'42"
8	04'42"	00:37'24"
9	04'32"	00:41'56"
10	04'30"	00:46'26"
11	04'35"	00:51'01"
12	04'38"	00:55'39"
13	04'28"	01:00'07"
14	04'45"	01:04'52"
15	04'45"	01:09'37"
16	04'47"	01:14'24"
17	04'52"	01:19'16"
18	04'58"	01:24'14"
19	04'59"	01:29'13"
20	05'32"	01:34'45"
20.9	04'41"	01:39'05"