Allen翔 2022/09/26 訓練日誌 | Marathon's World

Allen翔嘉義
ID 452253

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1.5 km | 00:11:17 | 07:34/km

日期: 2022-09-26 18:13 - 平均心率: 136 - 卡路里: 110 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 31°C - 濕度: 59%

Pace: 07'26" / 07'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'25"

(07'25")

07'25"

1000 / 1000

2

03'51"

(11'17")

07'49" (+00'24")

494 / 1494

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 155.11 km

美津濃rider 25 27.5 累積 : 334.7 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

葉泓晉(安溪高強度夜跑團）說推

·


	目標心跳區間: 126~ 165

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'26"	00:07'26"
1.5	07'49"	00:11'18"

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