Ling 2015/10/03 訓練日誌 | Marathon's World

Ling 新北市
ID 53256

143 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

12.0 km | 00:40:38 | 17.7 km/h

日期: 2015-10-03 20:20 - 卡路里: 270 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 75%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'11"

(04'11")

14.40 (-5.49)

1000 / 1000

2

03'03"

(07'14")

19.89

1008 / 2008

3

03'24"

(10'38")

17.65 (-2.24)

999 / 3008

4

03'16"

(13'54")

18.56 (-1.33)

1008 / 4016

5

03'43"

(17'37")

16.07 (-3.82)

993 / 5010

展開計圈分析

敗家後餵飽肚子趕路去^^

10月累積里程 : 352.41 km

liv alight 700*14"(xs)

Android - HTC HTC Butterfly 上傳 | 9 years ago

LUCKY LlN, Kent Hong （見成）和其他 56 人說推

·

觀看另 7 則留言

Fiona 00姐吃好少有餵飽肚子嘛！

2015-10-04 16:32 ·

1 個人推

fannine. 就說你親自出馬，會敗更兇吧～

2015-10-04 18:10 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	14.3	11.3 %
2	19.7	-5.2 %
3	17.6	-1.8 %
4	18.7	2.2 %
5	15.9	-2.7 %
6	19.1	-2.0 %
7	18.8	1.2 %
8	19.3	-1.5 %
9	19.9	4.7 %
10	19.9	-8.7 %
11	17.6	-2.3 %
12.0	14.1	5.6 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km