王峙仁 2022/09/24 訓練日誌

王峙仁高雄
ID 304006

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王峙仁

10.4 km | 01:01:11 | 05:53/km

日期: 2022-09-24 06:16 - 地點: 農場訓練基地 - 平均心率: 158 - 卡路里: 859 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 24°C - 濕度: 93%

Pace: 05'57" / 05'54" / 05'52" / 05'50" / 05'54" / 05'54" / 06'02" / 05'45" / 05'51" / 05'46" / 06'14" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'57"

(05'57")

05'57" (+00'12")

1000 / 1000

05'54"

(11'51")

05'54" (+00'09")

1000 / 2000

05'51"

(17'43")

05'51" (+00'06")

1000 / 3000

05'50"

(23'33")

05'50" (+00'05")

1000 / 4000

00'26"

(24'00")

06'05" (+00'20")

71 / 4071

展開計圈分析

高雄

王峙仁

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自主訓練- 週末歡樂練跑趣～

# 賽季即將到來
# 耍廢許久＆從“心”振作
# 加緊腳步來練習
# 莫忘跑步初衷

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 80.88 km

PUMA Deviate Nitro Elite Racer 累積 : 740.2 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

徐宏志, Belle 和其他 30 人說推

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觀看另 9 則留言

懷文周末假期運動愉快!

2022-09-25 10:32 ·

1 個人推

陳果狗晚安運動快樂跑跑愉快

2022-09-25 19:45 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
2	05'54"	00:11'51"
3	05'52"	00:17'43"
4	05'50"	00:23'33"
5	05'54"	00:29'27"
6	05'54"	00:35'21"
7	06'02"	00:41'23"
8	05'45"	00:47'08"
9	05'51"	00:52'59"
10	05'46"	00:58'45"
10.4	06'18"	01:01'11"