卓如 2022/09/24 訓練日誌 | Marathon's World

卓如台中
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5.9 km | 02:14:58 | 23:01/km

日期: 2022-09-24 07:54 - 總爬升: 789 m - 卡路里: 257 Cal - 平均步頻: 99 - 溫度: 25°C - 濕度: 65%

Pace: 19'47" / 23'44" / 21'55" / 17'50" / 17'59" / 38'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

19'11"

(19'11")

19'19" (+01'31")

992 / 992

2

24'20"

(43'31")

24'00" (+06'12")

1013 / 2006

3

21'40"

(01:05'11")

21'53" (+04'05")

989 / 2996

4

17'51"

(01:23'02")

17'48"

1002 / 3998

5

18'13"

(01:41'15")

18'00" (+00'12")

1011 / 5010

6

32'57"

(02:14'12")

38'59" (+21'11")

844 / 5855

東卯山上（8）

9月累積里程 : 57.22 km

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·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	19'47"	00:19'47"
2	23'44"	00:43'31"
3	21'55"	01:05'26"
4	17'50"	01:23'16"
5	17'59"	01:41'15"
5.9	38'35"	02:14'12"

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