王峙仁 2022/09/21 訓練日誌 | Marathon's World

王峙仁高雄
ID 304006

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10.5 km | 00:58:23 | 05:32/km

日期: 2022-09-21 17:57 - 地點: 屏東加工區 - 平均心率: 164 - 卡路里: 861 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 29°C - 濕度: 71%

Pace: 05'31" / 05'21" / 05'25" / 05'26" / 05'32" / 05'34" / 05'42" / 05'41" / 05'41" / 05'38" / 05'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'30"

(05'30")

05'30" (+00'09")

1000 / 1000

2

05'21"

(10'52")

05'21"

1000 / 2000

3

05'24"

(16'17")

05'24" (+00'03")

1000 / 3000

4

05'25"

(21'42")

05'25" (+00'04")

1000 / 4000

5

02'17"

(24'00")

05'22" (+00'01")

424 / 4424

展開計圈分析

高雄

王峙仁

·

自主訓練 - 新週開跑趣～

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 80.88 km

PUMA Deviate Nitro Elite Racer 累積 : 740.2 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

徐宏志, Belle 和其他 26 人說推

·

觀看另 3 則留言

Hsing Kuo 午安

2022-09-22 14:15 ·

1 個人推

陳果狗晚安跑步運動舒心

2022-09-22 20:35 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'31"	00:05'31"
2	05'21"	00:10'52"
3	05'25"	00:16'17"
4	05'26"	00:21'43"
5	05'32"	00:27'15"
6	05'34"	00:32'49"
7	05'42"	00:38'31"
8	05'41"	00:44'12"
9	05'41"	00:49'53"
10	05'38"	00:55'31"
10.5	05'24"	00:58'23"

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朋友動態

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