10.0 km | 00:55:23 | 05:31/km日期: 2022-09-21 20:19 - 平均心率: 137 - 卡路里: 586 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 26°C - 濕度: 66%
Pace: 06'47" / 05'58" / 05'30" / 05'09" / 04'44" / 08'16" / 05'17" / 04'57" / 05'45" / 05'46" / 322'46" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'46" (+02'02") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'58" (+01'14") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'30" (+00'46") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'09" (+00'25") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'44" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'22" (+00'38") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'17" (+00'33") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'56" (+00'12") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'45" (+01'01") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'45" (+01'01") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'57" (+00'13") | 25 / 10025 |
今天真的是亂跑，又是忍不住的亂衝，把輕鬆跑跑成這樣
邊跑邊想明天不休了，休完會跑不動，最後2公里因為太快了還降速至少200公尺到一圈當冷身，但後面又跑了起來，然後最後1公里又降更慢，又忍不住衝最後一圈，10公里55分多是亂跑的，下次要用計圈方式穩定配速了，雖然我覺得自由跑很好玩。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
| 最大心率為166 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
300.62 km 
3代 ㄚ白 累積 :
344.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'47" | 00:06'47" |
| 2 | 05'58" | 00:12'45" |
| 3 | 05'30" | 00:18'15" |
| 4 | 05'09" | 00:23'24" |
| 5 | 04'44" | 00:28'08" |
| 6 | 08'16" | 00:36'24" |
| 7 | 05'17" | 00:41'41" |
| 8 | 04'57" | 00:46'38" |
| 9 | 05'45" | 00:52'23" |
| 10 | 05'46" | 00:58'09" |
| 10.0 | 374'35" | 01:07'50" |
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