潘宗坤 2022/09/22 訓練日誌 | Marathon's World

潘宗坤台南
ID 482894

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1.5 km | 00:10:08 | 06:45/km

日期: 2022-09-22 17:31 - 平均心率: 147 - 卡路里: 118 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 30°C - 濕度: 58%

Pace: 06'41" / 06'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'40"

(06'40")

06'40"

1000 / 1000

2

03'28"

(10'08")

06'59" (+00'19")

497 / 1497

緩和跑回家的路上

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 213.08 km

Adidas adiZero Tempo 8 累積 : 800.3 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'41"	00:06'41"
1.5	07'00"	00:10'10"

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