林尹雅 2015/09/30 訓練日誌 | Marathon's World

林尹雅雲林
ID 233282

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5.3 km | 00:39:17 | 07:24/km

日期: 2015-09-30 16:24 - 天氣: 陰天下雨 - 卡路里: 286 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 74%

Pace: 06'45" / 07'34" / 07'07" / 07'38" / 07'11" / 10'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'45"

(06'45")

06'44"

1000 / 1000

2

07'34"

(14'19")

07'33" (+00'49")

1000 / 2001

3

07'01"

(21'20")

07'05" (+00'21")

988 / 2989

4

07'44"

(29'04")

07'38" (+00'54")

1011 / 4001

5

07'11"

(36'15")

07'11" (+00'27")

998 / 5000

6

03'02"

(39'17")

10'10" (+03'26")

298 / 5298

跑到5k下起大雨只好作罷！

9月累積里程 : 79.30 km

Mizuno J1GC153603 累積 : 1319.9 km

Android - Sony C2305 上傳 | 9 years ago

Snow Ho, 陳泰利和其他 9 人說推

·

觀看另 2 則留言

翁金俊晚安愉快

2015-09-30 22:58 ·

林尹雅金俊兄～午安愉快！

2015-10-01 13:24 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'45"	00:06'45"
2	07'34"	00:14'19"
3	07'07"	00:21'26"
4	07'38"	00:29'04"
5	07'11"	00:36'15"
5.3	10'10"	00:39'17"

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