tks 2022/09/18 訓練日誌 | Marathon's World

tks 台北市
ID 17415

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3.2 km | 00:39:15 | 12:23/km

日期: 2022-09-18 18:35 - 平均心率: 111 - 卡路里: 219 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 30°C - 濕度: 58%

Pace: 08'59" / 11'19" / 12'10" / 40'43" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 98.67 km

NIKE AIR ZM PAGASUS 39 累積 : 588.0 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'59"	00:08'59"
2	11'19"	00:20'18"
3	12'10"	00:32'28"
3.2	40'35"	00:39'16"

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