10.0 km | 00:59:50 | 05:57/km日期: 2022-09-20 05:34 - 平均心率: 158 - 卡路里: 722 Cal - 總步數: 10836 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 92 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 78%
Pace: 05'47" / 05'56" / 05'48" / 05'54" / 05'46" / 06'07" / 05'50" / 05'50" / 05'56" / 05'44" / 30'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'54" (+00'17") | 1000 / 1000 | 172 / 98 |
2 | | 06'00" (+00'23") | 1001 / 2002 | 183 / 90 |
3 | | 05'56" (+00'19") | 1000 / 3003 | 184 / 91 |
4 | | 06'00" (+00'23") | 1000 / 4003 | 184 / 90 |
5 | | 05'55" (+00'18") | 1001 / 5005 | 181 / 93 |
6 | | 06'10" (+00'33") | 1000 / 6005 | 179 / 90 |
7 | | 05'58" (+00'21") | 1002 / 7007 | 182 / 91 |
8 | | 05'59" (+00'22") | 1002 / 8009 | 181 / 92 |
9 | | 06'01" (+00'24") | 1001 / 9011 | 180 / 92 |
10 | | 05'37" | 1000 / 10011 | 182 / 97 |
11 | | 06'48" (+01'11") | 24 / 10036 | 192 / 76 |
人生首度10K破1,紀念一下!只有累積沒有奇蹟!😀
有跑步真好!
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 128~156 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 156~176 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 176~182 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 182~193 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 193~198 | 97.5~100% |
最大心率為198 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
152.69 km mizuno wave rider 25 累積 :
1804.2 kmMW Watch 上傳 | 2 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'47" | 00:05'47" |
2 | 05'56" | 00:11'43" |
3 | 05'48" | 00:17'31" |
4 | 05'54" | 00:23'25" |
5 | 05'46" | 00:29'11" |
6 | 06'07" | 00:35'18" |
7 | 05'50" | 00:41'08" |
8 | 05'50" | 00:46'58" |
9 | 05'56" | 00:52'54" |
10 | 05'44" | 00:58'38" |
10.0 | 32'41" | 00:59'50" |