陳昭誠 2022/09/20 訓練日誌 | Marathon's World

陳昭誠台北市
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2.8 km | 00:12:56 | 04:36/km

日期: 2022-09-20 18:05 - 平均心率: 164 - 卡路里: 148 Cal - 平均步頻: 163 - 溫度: 26°C - 濕度: 60%

Pace: 04'51" / 04'45" / 04'06" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 281.01 km

Nike ZoomX VaporFly NEXT%2 累積 : 593.5 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 130~ 170

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'51"	00:04'51"
2	04'45"	00:09'36"
2.8	04'07"	00:12'56"

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