陳昭誠 2022/09/20 訓練日誌 | Marathon's World

陳昭誠台北市
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3.8 km | 00:15:43 | 04:06/km

日期: 2022-09-20 17:44 - 平均心率: 170 - 卡路里: 202 Cal - 平均步頻: 167 - 溫度: 27°C - 濕度: 58%

Pace: 03'34" / 04'42" / 04'37" / 03'24" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 281.01 km

Nike ZoomX VaporFly NEXT%2 累積 : 593.5 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 130~ 170

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'34"	00:03'34"
2	04'42"	00:08'16"
3	04'37"	00:12'53"
3.8	03'24"	00:15'43"

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