黑子 2015/09/30 訓練日誌 | Marathon's World

黑子九龍
ID 11764

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0.7 km | 00:12:12 | 18:09/km

日期: 2015-09-30 20:20 - 地點: 巴富街 - 天氣: 熱 - 卡路里: 44 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 68%

Pace: 18'10" /

測速, 衝兩次 300 米
#1 45.1"
休 8'
#2 49.5"
兩隻都係虎頭蛇尾. 150 米左右衝到極速, 然後跌速死捱. 第二隻仲要跌勁咗.

HEART RATE (89 -176) Avg: 140 bpm

9月累積里程 : 193.15 km

Asics tartherzeal TS 2 累積 : 223.3 km

GPX 上傳 | 9 years ago

寶妮, ivy wong 和其他 3 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.7	18'09"	00:12'12"

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