蔡博 2022/09/19 訓練日誌 | Marathon's World

蔡博高雄
ID 462452

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4.8 km | 00:39:13 | 08:06/km

日期: 2022-09-19 05:39 - 平均心率: 111 - 卡路里: 291 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 26°C - 濕度: 75%

Pace: 08'25" / 08'13" / 07'19" / 10'55" / 08'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 115.94 km

mizuno rider 25 累積 : 1319.8 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

周小寶和 ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'25"	00:08'25"
2	08'13"	00:16'38"
3	07'19"	00:23'57"
4	10'55"	00:34'52"
4.8	08'22"	00:41'52"

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