陽國泰 2022/09/19 訓練日誌 | Marathon's World

陽國泰台東
ID 269269

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1.0 km | 00:05:59 | 05:51/km

日期: 2022-09-19 19:04 - 平均心率: 132 - 卡路里: 64 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 28°C - 濕度: 71%

Pace: 05'57" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'55"

(05'55")

05'55"

1000 / 1000

2

00'04"

(05'59")

04'23"

16 / 1016

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 150.42 km

adidas adizero takumi sen8 累積 : 384.4 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

楊新長和帝夫魯安說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
1.0	04'09"	00:06'01"

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朋友動態

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