Shis Ming Chang 2022/09/16 訓練日誌 | Marathon's World

Shis Ming Chang 彰化
ID 202258

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Shis Ming Chang

6.0 km | 00:40:46 | 06:46/km

日期: 2022-09-16 17:06 - 平均心率: 134 - 卡路里: 419 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 30°C - 濕度: 65%

Pace: 07'36" / 06'22" / 06'22" / 06'14" / 05'57" / 06'47" / 74'10" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 310.87 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'36"	00:07'36"
2	06'22"	00:13'58"
3	06'22"	00:20'20"
4	06'14"	00:26'34"
5	05'57"	00:32'31"
6	06'47"	00:39'18"
6.0	73'39"	00:40'47"

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