Shaw 2022/09/18 訓練日誌 | Marathon's World

Shaw 台北市
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1.0 km | 00:06:10 | 06:06/km

日期: 2022-09-18 06:16 - 平均心率: 154 - 卡路里: 78 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 24°C - 濕度: 85%

Pace: 06'05" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'08"

(06'08")

06'08"

1000 / 1000

2

00'02"

(06'10")

05'07"

8 / 1008

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 108.61 km

nike zoom fly 4 累積 : 260.2 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
1.0	06'00"	00:06'08"

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