23.1 km | 02:30:49 | 06:31/km日期: 2015-09-26 05:43 - 總爬升: 115 m - 地點: 遠東紡織 - 天氣: 有點熱 - 平均心率: 162 - 卡路里: 1415 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 84%
Pace: 06'13" / 06'11" / 06'22" / 06'16" / 07'59" / 06'31" / 05'57" / 05'52" / 06'06" / 05'59" / 06'05" / 07'39" / 06'03" / 06'02" / 10'26" / 07'28" / 05'45" / 05'31" / 06'04" / 05'24" / 07'34" / 05'45" / 06'57" / 05'20" /
遠東馬試跑~
跟著路跑團一起練跑，感覺挺不錯的，一路有補給，尤其回來還有免費的早餐吃^^
感謝照哥提供的能量飲，讓我沒吃早餐也能跑完23K
雖然最後沒跟上跑錯路，但幸好方向是對的XD
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
| 最大心率為176 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
124.27 km 
MIZUNO WAVE Rider 17 累積 :
581.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'13" | 00:06'13" |
| 2 | 06'11" | 00:12'24" |
| 3 | 06'22" | 00:18'46" |
| 4 | 06'16" | 00:25'02" |
| 5 | 07'59" | 00:33'01" |
| 6 | 06'31" | 00:39'32" |
| 7 | 05'57" | 00:45'29" |
| 8 | 05'52" | 00:51'21" |
| 9 | 06'06" | 00:57'27" |
| 10 | 05'59" | 01:03'26" |
| 11 | 06'05" | 01:09'31" |
| 12 | 07'39" | 01:17'10" |
| 13 | 06'03" | 01:23'13" |
| 14 | 06'02" | 01:29'15" |
| 15 | 10'26" | 01:39'41" |
| 16 | 07'28" | 01:47'09" |
| 17 | 05'45" | 01:52'54" |
| 18 | 05'31" | 01:58'25" |
| 19 | 06'04" | 02:04'29" |
| 20 | 05'24" | 02:09'53" |
| 21 | 07'34" | 02:17'27" |
| 22 | 05'45" | 02:23'12" |
| 23 | 06'57" | 02:30'09" |
| 23.1 | 05'17" | 02:30'49" |
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