Huang Amos柏勝 2022/09/17 訓練日誌 | Marathon's World

Huang Amos柏勝台南
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Huang Amos柏勝

26.4 km | 03:58:16 | 09:01/km

日期: 2022-09-17 05:55 - 總爬升: 275 m - 平均心率: 101 - 卡路里: 1562 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 27°C - 濕度: 80%

Pace: 09'27" / 08'47" / 07'47" / 06'26" / 08'13" / 14'35" / 09'59" / 06'09" / 06'22" / 06'25" / 08'31" / 06'27" / 08'52" / 09'58" / 10'20" / 08'14" / 11'31" / 12'08" / 10'40" / 08'37" / 08'56" / 19'57" / 08'44" / 06'59" / 07'02" / 11'24" / 06'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'24"

(09'24")

09'24" (+03'15")

1000 / 1000

2

08'46"

(18'11")

08'46" (+02'37")

1000 / 2000

3

07'47"

(25'58")

07'47" (+01'38")

1000 / 3000

4

06'25"

(32'24")

06'25" (+00'16")

1000 / 4000

5

08'13"

(40'37")

08'13" (+02'04")

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

Huang Amos柏勝

·

台南

Huang Amos柏勝

·

台南

Huang Amos柏勝

·

台南

Huang Amos柏勝

·

台南

Huang Amos柏勝

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 241.14 km

母子鱷魚狠速C2代紓壓鞋寶藍40 累積 : 2081.9 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

陸劍虹, 黃龍龍和其他 8 人說推

·

沈麗鳳運動愉悅

2022-09-17 19:26 ·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'27"	00:09'27"
2	08'47"	00:18'14"
3	07'47"	00:26'01"
4	06'26"	00:32'27"
5	08'13"	00:40'40"
6	14'35"	00:55'15"
7	09'59"	01:05'14"
8	06'09"	01:11'23"
9	06'22"	01:17'45"
10	06'25"	01:24'10"
11	08'31"	01:32'41"
12	06'27"	01:39'08"
13	08'52"	01:48'00"
14	09'58"	01:57'58"
15	10'20"	02:08'18"
16	08'14"	02:16'32"
17	11'31"	02:28'03"
18	12'08"	02:40'11"
19	10'40"	02:50'51"
20	08'37"	02:59'28"
21	08'56"	03:08'24"
22	19'57"	03:28'21"
23	08'44"	03:37'05"
24	06'59"	03:44'04"
25	07'02"	03:51'06"
26	11'24"	04:02'30"
26.4	06'35"	04:05'13"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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