3.0 km | 00:13:39 | 04:35/km日期: 2022-09-15 19:54 - 地點: 鳳山體育場 - 天氣: 涼 - 平均心率: 173 - 卡路里: 183 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 29°C - 濕度: 72%
Pace: 04'36" / 04'31" / 04'38" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'36" (+00'09") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'30" (+00'03") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'27" | 954 / 2954 |
| 4 | | 11'49" (+07'22") | 22 / 2976 |
要命的期末3K測驗，左臀腳後側緊繃，哀.........總是調整不好的我，只好祈禱腳沒事........
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
| 最大心率為192 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 271.40 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'36" | 00:04'36" |
| 2 | 04'31" | 00:09'07" |
| 3.0 | 04'38" | 00:13'39" |
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