賴怡君 2022/09/16 訓練日誌 | Marathon's World

賴怡君台中
ID 493205

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1.0 km | 00:06:19 | 06:15/km

日期: 2022-09-16 20:23 - 平均心率: 149 - 卡路里: 40 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 27°C - 濕度: 78%

Pace: 06'07" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'15"

(06'15")

06'15"

1000 / 1000

2

00'04"

(06'19")

05'05"

14 / 1014

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 155.51 km

Nike alphafly next% 累積 : 2269.8 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

5速男, 楊富傑和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'07"	00:06'07"
1.0	05'49"	00:06'12"

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