海豚在轉彎 2015/09/27 訓練日誌

海豚在轉彎台北市
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海豚在轉彎

44.8 km | 03:21:39 | 13.3 km/h

日期: 2015-09-27 07:46 - 總爬升: 839 m - 地點: 巴拉卡 - 天氣: 大雨 - 平均心率: 115 - 踏頻: 66 - 卡路里: 1813 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 67%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

01:47'17"

(01:47'17")

11.69

20857 / 20857

01:34'21"

(03:21'39")

15.25

23900 / 44758

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Co 西堤，對吧？^^

2015-10-01 16:44 ·

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海豚在轉彎對

2015-10-01 23:31 ·

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Co 我都吃它的海陸餐....

2015-10-01 16:45 ·

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海豚在轉彎哈哈哈哈

2015-10-01 23:31 ·

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下雨還騎車，發瘋了！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 497.32 km

TCX 上傳 | 9 years ago

Yi-ling, 黃思欣和其他 65 人說推

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觀看另 18 則留言

楊姐海豚下午好！運動愉快！

2015-09-28 16:17 ·

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家喻戶曉的奇蹟🌈 懷瑾握瑜的夢中 🌈
喜歡騎車的海豚在轉彎❤ ｡◕‿◕｡❤加油。。。

2015-09-28 19:28 ·

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	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	9.0	-0.6 %
2	29.3	-0.1 %
3	30.8	-0.2 %
4	30.3	1.5 %
5	21.2	-3.7 %
6	22.8	2.6 %
7	25.7	1.0 %
8	22.0	1.6 %
9	28.3	3.0 %
10	24.0	4.4 %
11	21.7	3.3 %
12	11.0	-4.2 %
13	18.2	3.0 %
14	13.5	4.5 %
15	17.6	2.4 %
16	16.6	3.4 %
17	19.6	1.5 %
18	15.9	3.8 %
19	1.5	5.2 %
20	9.7	6.1 %
21	11.1	5.2 %
22	11.1	5.6 %
23	11.8	4.4 %
24	12.1	5.3 %
25	11.7	5.8 %
26	2.8	5.3 %
27	15.7	5.7 %
28	16.8	5.5 %
29	9.5	5.4 %
30	17.0	-3.6 %
31	18.9	-3.6 %
32	23.7	-4.8 %
33	28.3	-6.2 %
34	30.5	-6.5 %
35	31.6	-9.4 %
36	29.8	-6.9 %
37	25.5	-5.4 %
38	31.3	-3.8 %
39	34.3	-3.9 %
40	24.7	-1.5 %
41	28.3	-4.5 %
42	30.3	-4.9 %
43	33.6	-6.3 %
44	30.0	-5.6 %
44.8	10.2	-0.9 %