Webster Ng 2015/09/21 訓練日誌 | Marathon's World

Webster Ng 香港
ID 185846

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5.2 km | 00:40:36 | 07:49/km

日期: 2015-09-21 22:41 - 地點: 將軍澳 - 天氣: 良好 - 平均心率: 130 - 卡路里: 303 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 71%

Pace: 08'45" / 08'11" / 06'55" / 07'43" / 08'07" / 04'47" /

Recovery Run

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 185.31 km

美津濃（Mizuno） Wave Ultimate 5 累積 : 1007.5 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Deric, KenKen 和其他 11 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'45"	00:08'45"
2	08'11"	00:16'56"
3	06'55"	00:23'51"
4	07'43"	00:31'34"
5	08'07"	00:39'41"
5.2	04'46"	00:40'36"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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