吳政芳 2022/09/13 訓練日誌 | Marathon's World

吳政芳高雄
ID 502713

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2.5 km | 00:13:36 | 05:26/km

日期: 2022-09-13 19:24 - 平均心率: 161 - 卡路里: 207 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 27°C - 濕度: 82%

Pace: 05'17" / 05'30" / 05'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'30"

(08'30")

05'19"

1600 / 1600

2

05'05"

(13'36")

05'39" (+00'20")

900 / 2500

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 186.02 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

靜樺說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'17"	00:05'17"
2	05'30"	00:10'47"
2.5	05'38"	00:13'36"

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