涂震川(阿川)~OM 2015/09/26 訓練日誌 | Marathon's World

涂震川(阿川)~OM 台中
ID 86668

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涂震川(阿川)~OM

6.6 km | 00:43:29 | 06:32/km

日期: 2015-09-26 07:22 - 地點: 台中市體育場 - 卡路里: 460 Cal - 總步數: 7660 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 86 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 77%

Pace: 06'26" / 06'22" / 06'22" / 06'33" / 06'43" / 06'37" / 06'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'26"

(06'26")

06'24" (+00'05")

1004 / 1004

176 / 88

2

06'22"

(12'48")

06'19"

1006 / 2011

175 / 90

3

06'26"

(19'14")

06'22" (+00'03")

1008 / 3019

175 / 89

4

06'29"

(25'43")

06'27" (+00'08")

1003 / 4022

175 / 87

5

06'43"

(32'26")

06'42" (+00'23")

1001 / 5023

178 / 83

展開計圈分析

昨晚吃太多肉了，6K就肚子痛

9月累積里程 : 170.31 km

Saucony Rapture--235g 累積 : 876.4 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

呂明潤, t a i c 和其他 39 人說推

·

觀看另 1 則留言

涂震川(阿川)~OM 真的是回家挫賽

2015-09-26 15:48 ·

1 個人推

Chief Lunger 感同身受～上次NB馬ㄧ路挫到終點= =

2015-09-26 20:56 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'26"	00:06'26"
2	06'22"	00:12'48"
3	06'22"	00:19'10"
4	06'33"	00:25'43"
5	06'43"	00:32'26"
6	06'37"	00:39'03"
6.6	06'52"	00:43'29"

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