5.4 km | 00:32:05 | 05:56/km日期: 2022-09-11 06:02 - 地點: 澄清湖 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 131 - 卡路里: 293 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 24°C - 濕度: 94%
Pace: 06'48" / 05'58" / 05'44" / 05'32" / 05'37" / 06'12" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'47" (+01'15") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'58" (+00'26") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'43" (+00'11") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'32" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'37" (+00'05") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'11" (+00'39") | 392 / 5392 |
即使昨天好累，早上依然早起，去試跑看看，結果雙腿沉重，只好跑少一點了..........
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
| 最大心率為192 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 271.40 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'48" | 00:06'48" |
| 2 | 05'58" | 00:12'46" |
| 3 | 05'44" | 00:18'30" |
| 4 | 05'32" | 00:24'02" |
| 5 | 05'37" | 00:29'39" |
| 5.4 | 06'11" | 00:32'05" |
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