ChunWei Wen 2022/09/09 訓練日誌 | Marathon's World

ChunWei Wen 苗栗
ID 597664

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9.0 km | 00:47:52 | 05:19/km

2022 山城星光馬拉松

官方成績
日期	2022-09-09
成績	00:47:52
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:19/km

日期: 2022-09-09 18:30 - 平均心率: 165 - 卡路里: 573 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 29°C - 濕度: 54%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'01"

(05'01")

05'01" (+00'03")

1000 / 1000

2

05'11"

(10'13")

05'11" (+00'13")

1000 / 2000

3

05'17"

(15'30")

05'17" (+00'19")

1000 / 3000

4

05'39"

(21'10")

05'39" (+00'41")

1000 / 4000

5

05'13"

(26'23")

05'13" (+00'15")

1000 / 5000

展開計圈分析

天氣舒服成績進步～

賽前宣言: 跑的開心開心跑

賽後評分: Good
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 117.47 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'01"	00:05'01"
2	05'12"	00:10'13"
3	05'18"	00:15'31"
4	05'39"	00:21'10"
5	05'14"	00:26'24"
6	05'21"	00:31'45"
7	05'38"	00:37'23"
8	05'22"	00:42'45"
9	04'59"	00:47'44"
9.0	03'39"	00:47'52"

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