8.8 km | 00:57:08 | 06:31/km日期: 2015-09-24 20:00 - 地點: 觀塘泳池至啟德郵輪碼頭 - 天氣: 晴 - 平均心率: 150 - 卡路里: 710 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 67%
Pace: 06'27" / 06'27" / 06'09" / 06'19" / 06'18" / 06'24" / 06'28" / 07'20" / 06'49" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'29" (+00'18") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'28" (+00'17") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'11" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'19" (+00'08") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'18" (+00'07") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'23" (+00'12") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'29" (+00'18") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 07'20" (+01'09") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'46" (+00'35") | 764 / 8764 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
| 最大心率為176 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
100.74 km 
ASICS GT-2000 NEW YORK 3 累積 :
1699.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'27" | 00:06'27" |
| 2 | 06'27" | 00:12'54" |
| 3 | 06'09" | 00:19'03" |
| 4 | 06'19" | 00:25'22" |
| 5 | 06'18" | 00:31'40" |
| 6 | 06'24" | 00:38'04" |
| 7 | 06'28" | 00:44'32" |
| 8 | 07'20" | 00:51'52" |
| 8.8 | 06'49" | 00:57'05" |
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