王愛愛 2022/09/11 訓練日誌 | Marathon's World

王愛愛花蓮
ID 395057

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2.5 km | 00:31:45 | 12:38/km

日期: 2022-09-11 19:42 - 平均心率: 102 - 卡路里: 137 Cal - 平均步頻: 126 - 溫度: 26°C - 濕度: 78%

Pace: 12'22" / 12'05" / 12'12" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	97~118	65~79%
2:M馬拉松配速區	118~133	79~89%
3:T乳酸耐力區	133~138	89~92%
4:A無氧耐力區	138~146	92~97.5%
5:I最大耗氧區	146~150	97.5~100%
最大心率為150 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 47.10 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Patty Wu 和 Abu tanapima 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'22"	00:12'22"
2	12'05"	00:24'27"
2.5	12'12"	00:30'43"

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