王浩任 2022/09/11 訓練日誌

王浩任宜蘭
ID 264587

26 位追隨者

跑鞋 (0)

單車 (2)

GIANT Escape 3
已使用了 7 年 7 個月 27 天
共騎了 82.8 km

室內 1
已使用了 7 年 10 個月 19 天
共騎了 39.2 km

賽事 (2)

最佳成績:

半馬 : 02:42:52

即將參加 :

2024 礁溪溫泉馬拉松
12/07 剩餘天數 : 3
無傷完賽

2025 五結走尪路跑嘉年華
02/16 剩餘天數 : 74
無傷完賽!

跑齡 : 8 年 (已參加場比賽)
總里程 :

2752.2 km |

463.7 km
2024 年 :

46.4 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Dec	11.6	0.0
Nov	34.9	0.0
Oct	0.0	0.0
Sep	0.0	0.0
Aug	0.0	0.0
Jul	0.0	0.0

朋友 (27)

群組 (3)

尋找社團

大誠跑路團
RUN希望-宜蘭
RUN希望路跑團

more...

粉絲專頁 (0)

建立粉絲專頁

里程碑 (26)

2021/02/25 恭喜王浩任獲得 3500 推
2020/05/02 恭喜王浩任獲得 3000 推
2019/05/24 恭喜王浩任獲得 2500 推
2018/04/24 恭喜王浩任獲得 2000 推
2018/01/01 賀！王浩任破PB - 半馬 | 02:42:52
2017/12/03 恭喜王浩任獲得 1500 推
2017/11/25 王浩任完成了初半馬! - 2017 宜蘭冬山河超級馬拉松(第二天)
2017/08/15 恭喜王浩任獲得 1000 推
2017/05/10 恭喜王浩任獲得 500 推

more...

< 上一篇

下一篇 >

王浩任

5.1 km | 02:41:55 | 31:39/km

日期: 2022-09-11 04:55 - 平均心率: 87 - 卡路里: 503 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 27°C - 濕度: 83%

Pace: 48'36" / 48'00" / 40'48" / 22'30" / 01'38" / 00'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

48'58"

(48'58")

48'58" (+47'24")

1000 / 1000

48'00"

(01:36'59")

48'00" (+46'26")

1000 / 2000

40'47"

(02:17'46")

40'47" (+39'13")

1000 / 3000

22'30"

(02:40'16")

22'30" (+20'56")

1000 / 4000

01'34"

(02:41'51")

01'34"

1000 / 5000

00'04"

(02:41'55")

00'37"

114 / 5114

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 171.00 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

bear, 夯漢和其他 1 人說推

留言


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	48'36"	00:48'36"
2	48'00"	01:36'36"
3	40'48"	02:17'24"
4	22'30"	02:39'54"
5	01'38"	02:41'32"
5.1	00'43"	02:41'37"

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:44 | 05:56/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.3 km | 00:07:20 | 05:44/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:24:26 | 04:52/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:24:43 | 04:56/km

鄭穗霓上傳了新日誌

6.9 km | 01:05:35 | 09:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.9 km | 00:16:41 | 05:42/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.7 km | 00:48:29 | 06:18/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:47:20 | 05:54/km

王聖欣上傳了新日誌

7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

林淦鈿（淦哥）回應了俊良的訓練日誌 : "差一點相遇"

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km