黃宗基 2022/09/10 訓練日誌

黃宗基基隆
ID 319308

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黃宗基

10.1 km | 01:14:36 | 07:24/km

日期: 2022-09-10 05:50 - 卡路里: 724 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 73%

Pace: 06'45" / 07'04" / 07'08" / 07'39" / 08'06" / 07'28" / 07'37" / 07'22" / 07'19" / 07'43" / 07'13" /

基本訓練

9月累積里程 : 96.93 km

iPhone 上傳 | 2 years ago

Troy Chen 和黃國棟說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'45"	00:06'45"
2	07'04"	00:13'49"
3	07'08"	00:20'57"
4	07'39"	00:28'36"
5	08'06"	00:36'42"
6	07'28"	00:44'10"
7	07'37"	00:51'47"
8	07'22"	00:59'09"
9	07'19"	01:06'28"
10	07'43"	01:14'11"
10.1	07'12"	01:14'37"

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

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3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

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3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

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9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

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1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

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5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

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3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

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4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

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7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

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5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

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5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

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3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

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21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

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4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

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8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

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10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km