Abu tanapima 2022/09/09 訓練日誌 | Marathon's World

Abu tanapima 花蓮
ID 424444

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10.1 km | 01:08:33 | 06:47/km

日期: 2022-09-09 05:48 - 平均心率: 143 - 卡路里: 637 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 25°C - 濕度: 63%

Pace: 06'50" / 07'23" / 06'49" / 06'38" / 07'08" / 06'51" / 06'32" / 06'45" / 06'30" / 06'37" / 05'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'45"

(06'45")

06'45" (+00'15")

1000 / 1000

2

07'23"

(14'09")

07'23" (+00'53")

1000 / 2000

3

06'48"

(20'57")

06'48" (+00'18")

1000 / 3000

4

06'38"

(27'36")

06'38" (+00'08")

1000 / 4000

5

07'08"

(34'44")

07'08" (+00'38")

1000 / 5000

展開計圈分析

花蓮

Abu tanapima

·

花蓮

Abu tanapima

·

怠惰許久，該是來償還了..
解鎖新路線🏃

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 78.50 km

Nike Air zoom 累積 : 477.9 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

王愛愛, Abu tanapima 和其他 3 人說推

·

金賀菈早安運動愉快🌤
中秋連假闔家團圓 🎑🥮
㊗️您幸福生活綿綿長➥美麗心情永飛揚🥰

2022-09-09 07:01 ·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'50"	00:06'50"
2	07'23"	00:14'13"
3	06'49"	00:21'02"
4	06'38"	00:27'40"
5	07'08"	00:34'48"
6	06'51"	00:41'39"
7	06'32"	00:48'11"
8	06'45"	00:54'56"
9	06'30"	01:01'26"
10	06'37"	01:08'03"
10.1	05'51"	01:08'38"

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朋友動態

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